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胜意养生会所:一个简单的动作活络全身血脉、增强腰背肌力

admin    2022-08-12    42

撞墙手法又名靠山功,也叫虎背功,简称撞墙。

它是杨式太极拳不传之秘,过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。现如今这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广,不论是在公园中晨练的爷爷奶奶,还是台湾政界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热衷于撞墙。

撞墙功可以说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功,要练“透劲”也非此不可,这是太极拳致用于实际生活中的一种手法。杨式太极是太极拳流派之一,河北永年人杨福魁(露禅)(1800—1873年)所创。他曾在北京传授太极拳,并担任过神机营总教习,其拳架后经其孙杨澄甫(1883—1936年)修改定型。这套传统杨式太极拳。

撞墙手法简单易学、不占空间,只要有一面平墙,随时随地都可练习。这种以背部撞墙的功法,对活络全身血脉、增强腰背肌力有奇效。也许正是这几个简单的动作就是开启您健康大门的一把金钥匙。

式以杨澄甫晚年的拳架为标准,共85式,37招。现在已经成为目前流传最广的太极拳。

哪些人适合撞墙

撞墙功可帮助疏通督脉,打通督脉及两边共4条膀胱经,一条督脉就可以治疗数不清的病症!而膀胱经上有背俞穴,心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等,这意味所有内脏的病皆可治疗,程度不同而已。

撞墙还可活动五脏六腑,清除体内酸毒、废物,放松背部肌肉,有助静脉回流,加速血液循环及新陈代谢。提高细胞活化、再生,强化免疫力与自疗能力。适度撞击背部督脉与足太阳膀胱经之上的穴位,强化脏腑功能,震动了胸腔、肺部、心脏,也震动了下部的肝、脾、肾等,与其相关的病就这样直接、间接的都治了。另对泌尿、生殖系统的功能也有帮助。

●足太阳膀胱经穴歌谣

膀胱经穴始睛明,攒竹眉冲曲差呈;

五处承光上通天,络却玉枕天柱牵;

大杼风门沿脊下,肺厥阴心督膈俞;

肝胆脾胃三焦肾,气海大肠关元跟;

小肠膀胱连中膂,白环四穴在腰骶; 

上次中下髎八孔,会阳承扶殷门共;

浮郄委阳又委中,附分魄户膏肓同;

神堂憶憘过膈关,魂门阳纲意胃仓;

腰一肓门二志室,胞肓秩边下会阳; 

承筋承山可飞扬,跗阳昆仑仆参将;

申脉金门京束骨,足通谷到至阴乡。

该经起于内眼角的睛明穴, 止于足小趾尖的至阴穴,循行经过头、颈、背部、腿足部,左右对称,每侧67个穴位,是十四经中穴位最多的一条经。共有一条主线,三条分支。它是分布在脊柱两侧,线上分布着所有背俞穴,这些穴和脏腑本身的分布位置相对应,是脏腑器官的反应点,就像现在耳穴足疗的反射区一样,调节脏腑有很好的效果。

撞墙震动了脊椎,令整条脊椎都处于震颤状,相当于正骨,调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓,能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等,对脑部相关疾病的治疗极有帮助。

撞墙的刹那吐气,如同气球被突然一击,胸中之气突然向所有能出气的地方挤出,会打通所有不通的气脉,排除胸中浊气,心中淤积。

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