海口胜意养生会所

海口和三亚荤桑拿水疗按摩

简单的吐字体操,给你的脏腑做一下锻炼

admin    2022-08-08    33

通过吐气时发出的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”这六个字的发音,再配合吸气,就能够锻炼内脏、平衡阴阳,帮我们的身体迎来最佳状态。

吐字,又称六字吐字诀,是一种以调息为主、先呼后吸的健身方法,旨在通过吐气时发出的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”这六个字的音,再配合吸气,达到锻炼内脏、调节气血、平衡阴阳的目的。

吐字最早见于南北朝时期陶弘景的《养性延命录》,叙述最详细的是宋代邹朴庵的《太上玉轴六气诀》。唐代名医孙思邈编写的六字诀《卫生歌》,明代太医院龚廷贤在所著的《寿世保元》中,都谈到了六字治病的范围。龚廷贤说:“以呵字治心气,以呼字治脾气,以呬字治肺气,以嘘字治肝气,以吹字治肾气,以嘻字治胆气,此六字诀,分主五脏六腑也。”

原来的六字诀是以单纯练呼吸为主的静功。从明代起加上动作相配,练习者有了选择的空间,既可以按照静功方式不加动作进行,也可配合一定的动功动作进行练习。

吐字吐出的是脏腑之浊气、邪气,吸入的是天地之清气、精气。吸入的这些精气,与血脉运至肺内的营气相合而为宗气,从而推动血脉运行周身,溽养脏腑百骸。宗气还可化为元气,以壮体魄。按现代医学术语来讲,通过吐字,呼出二氧化碳及代谢产物,吸进新鲜氧气,增加血液中的含氧量和促进代谢产物的排出,提高人体的代谢机能和改善机体内环境,从而保持身体健康。

吐字法的功理与中医原理相符,六个字的吐字发音直接针对脏腑,也与四季保健相关,治病养生的医学色彩浓厚,非常简单实用。

治病养生的医学色彩浓厚,非常简单实用。

吐 字 疗 法 针 对 的 病 况 表

“嘘”法

治肝气不舒、肝肿大、胸闷胁痛、高血压、低血压、眼疾、两目干涩、头目眩晕、食欲不振等肝经病邪。

“呵”法

治心悸、心绞痛、冠心病、失眠、健忘、盗汗、舌僵语蹇、心烦、躁狂等心经疾患。

“呼”法

治脾胃不和、腹胀、腹泻、消化不良、反酸呕吐、四肢乏力、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

“呬”法

治气逆、咳喘、口干鼻干、鼻塞、咳痰黏稠等肺脏病证。

“吹”法

治肢凉怕冷、腰膝酸软、腰腿足痛、膝痛难伸、气短健忘、听力减退、视物不清、牙齿松动、毛发干枯、潮热盗汗、阳痿遗精、子宫虚寒等肾经病邪。

“嘻”法

对治头晕目眩、口苦咽痛、胸腹胀满、大便秘结等胆经病。

本文链接:http://qdzzzs.com/post/348.html

转载声明:本站发布文章及版权归原作者所有,转载本站文章请注明文章来源!

上一篇   下一篇

相关文章