海口胜意养生会所

海口和三亚荤桑拿水疗按摩

关于自我按摩的穴位介绍

admin    2022-07-28    18

  不少人有在家自我按摩的好习惯。平常做适量的揉膝动作锻炼膝盖,肌肉会更加强壮,膝关节可以承受更多压力,避免膝盖酸疼,腿膝无力的情形出现。经常揉膝会增强肝肾功能,能使关节液分泌增多,关节滑利,强健韧带功能,起到矫正关节畸形、增宽关节间隙和增强关节周围软组织张力和弹性的作用,从而消除病症,恢复关节功能,且疗效显著。

  腓骨头前阳陵泉

  阳陵泉穴,足少阳胆经要穴,胆经的地部水湿在此大量气化,为胆经气血会合之处。穴有降浊除湿之功,主治腰痛、膝肿痛、胁肋痛、脚麻痹、消化不良、口苦、呕吐、膝关节炎、抽筋、下肢麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。

  膝下内侧阴棱泉

  阴陵泉穴,足太阴脾经上的重要穴位之一,脾经地部经水及脾土物质混合物在此聚合堆积。本穴主脾水运化、清热利湿,主治腹胀、腹痛、腹泻、腹水肿、黄疸、小便不利、尿不净、膝盖疼痛、食欲不振、腰腿痛、眩晕、糖尿病、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。

  血海膝膑上内廉

  血海穴,属足太阴脾经,是脾经所生之血的聚集之处,为治疗血症的要穴。此穴具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。主治月经不调、痛经、闭经、产后酸痛、风疹、湿疹、睾丸炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、贫血、下肢内侧及膝关节疼痛等。

  梁丘穴

  梁丘穴,足阳明胃经上要穴,围堵由阴市穴下传的地部经水,并向下排泄。本穴有约束并屯积胃经经水功用,能最快地调节胃经气血的有余与不足状态,可治疗胃痉挛、急性胃痛、乳腺炎、膝关节肿痛、下肢不遂、腹泻等病况。

  按摩时应注意什么?

  ◎ 整个揉膝动作,速度要均匀缓慢、连贯圆活,幅度适中。

  ◎ 揉膝手法做的时候要有一个度,一定要注意千万不要说越重越好,是以老年人能够忍受为最好。揉的时候应该感到膝关节有一种热感,这就是最合适的,不要太用力。

  ◎ 自疗过程中,应加强预防和保护意识,注意膝关节的保暖。自疗后应适当休息,尽量减少行走和其他膝部活动。

  平时应进行合理适量的功能锻炼,以增强膝关节的抵抗力。女性可试将鞋跟垫高或穿半高跟鞋,以减少膝关节的过伸活动,避免膝关节伸直,预防膝关节反张。

本文链接:http://qdzzzs.com/post/343.html

转载声明:本站发布文章及版权归原作者所有,转载本站文章请注明文章来源!

上一篇   下一篇

相关文章